عندما تخضع لجراحة في الفم أو خلع لضرس العقل، فإن النظام الغذائي الذي تتبعه أثناء التعافي لا يقل أهمية عن العملية ذاتها. نظام غذائي مناسب يمكن أن يسرع الشفاء ويقلل الألم ويمنع المضاعفات.
ما يجب تناوله بعد الجراحة الفموية
الأطعمة الأساسية الموصى بها
تعتبر الأطعمة الطرية والسائلة الخيار الأمثل بعد الجراحة مباشرة، لأنها لا تضغط على موضع الخياطة أو الجرح. إليك قائمة بأفضل الخيارات:
- مشروبات المغذيات: مخفوق الحليب (الميلك شيك)، مخفوقات البروتين، والعصائر الطبيعية.
- أطعمة طرية باردة: الزبادي، الهلام (الجيلي)، البودنج، والآيس كريم أو السوربيه (مع الاعتدال في تناوله).
- الفواكه المهروسة: مثل صلصة التفاح والموز الناضج جدًا.
أطعمة طرية يمكن إدخالها بعد يوم أو يومين
بعد اليوم الأول، يمكن التنويع مع أطعمة لا تتطلب مضغًا شديدًا:
- الكربوهيدرات الطرية: المعكرونة المسلوقة جيدًا، الأرز الطري، والبطاطس المهروسة.
- البروتينات سهلة المضغ: البيض المخفوق، والتوفو، والسمك المشوي المهروس.
- الفواكه الطرية: البطيخ، الخوخ، والتوت (بحذر إذا كانت هناك بذور).
نصيحة مهمة: تأكد من أن الأطعمة والمشروبات الساخنة (مثل الشاي والحساء) ليست ساخنة جدًا، بل فاترة أو في درجة حرارة الغرفة. الحرارة العالية قد تعمل على إذابة الخثرة الدموية الواقية في مكان الجرح.
ما يجب تجنبه تمامًا
هناك أطعمة وعادات يمكن أن تعرض شفاءك للخطر، ومن المهم الابتعاد عنها في الأيام الأولى:
- الأطعمة الحارة والحمضية: الصلصة الحارة، وعصير البرتقال، والليمونادة. قد تسبب تهيجًا للجرح.
- الأطعمة الصلبة أو المقرمشة: المكسرات، رقائق البطاطس، والبسكويت الصلب. قد تخدش الجرح أو تعلق في موضع الخياطة.
- المشروبات الكحولية والتدخين: الكحول قد يتعارض مع أدويتك المسكنة أو المضاد الحيوي، بينما يُضعف التدخين تدفق الدم ويعيق الشفاء ويزيد خطر الإصابة بالتهاب العظم الجاف (Dry Socket) بشكل كبير.
تحذير هام: تجنب تمامًا استخدام القشة (المصاصة) لشرب السوائل. حركة المص تخلق ضغطًا سلبيًا داخل الفم قد يقشر الخثرة الدموية من مكان الجرح، مما يؤدي إلى حالة مؤلمة تسمى “السنخ الجاف”.
الجدول الزمني للعودة إلى النظام الغذائي الطبيعي
- الساعات الأولى بعد الجراحة: انتظر حتى يزول تأثير التخدير الموضعي تمامًا قبل تناول أي شيء، لتجنب عض لسانك أو شفتيك دون أن تشعر. ابدأ بالسوائل الباردة أو الفاترة.
- اليوم الأول إلى الثالث: التزم بنظام غذائي سائل أو شبه سائل يعتمد على القائمة الموصى بها أعلاه.
- بعد اليوم الثالث: يمكنك البدء في إدخال أطعمة أكثر صلابة تدريجيًا حسب تحملك الشخصي. استمع لجسدك؛ إذا شعرت بألم أو انزعاج عند تناول شيء ما، توقف وعد إلى الأطعمة الأكثر ليونة لبضعة أيام أخرى.
- العودة الكاملة: عادةً ما يمكن لمعظم الأشخاص العودة إلى نظامهم الغذائي المعتاد خلال أسبوع إلى عشرة أيام، حسب نوع الجراحة ومدى تعقيدها.
خلاصة
التعافي السليم بعد جراحة الفم يعتمد بشكل كبير على اتباع تعليمات طبيبك، ومن أهمها النظام الغذائي. ركز على الأطعمة المغذية والطرية، وتجنب كل ما يمكن أن يهيج الجرح، وامنح جسدك الوقت الكافي للشفاء.
تذكر: هذه الإرشادات عامة. استشر طبيب أسنانك دائمًا للحصول على تعليمات محددة تتناسب مع حالتك وإجراء الجراحة الذي خضعت له.